Kvankam iri al la gimnazio ne devus esti modspektaklo, tamen gravas aspekti bone.Krome, kiam vi aspektas bone, vi sentas vin bone.Portante komforta
vestoke vi sentas vin memfida kaj tio permesas facile moviĝi helpos vin senti pli bone pri viaj trejnadoj kaj eble eĉ konservi vin iom pli
motivita.Sevi ĵus komencis novan ekzercan programon, ĉi tiu funkcio klarigos ajnajn demandojn pri tio, kion vi bezonas alporti al la gimnazio aŭ kion
porti al la gimnazio.Sevi nun ekzercas, ĉi tio servos kiel revigliĝo kaj donos al vi kelkajn konsiletojn por pliigi vian komfortan nivelon dum vi estas aktiva.
TRERNAJ VESTOJ
La tipo de materialo, kiun vi elektas porti al la gimnazio, devus permesi al vi senti vin seka, komforta kaj memcerta.Via ĉefa fokuso dum ekzercado devus esti doni ĉion, kaj
vi ne devus esti memkonscia aŭ malkomforta en la vestaĵo kiun vi portas.Depende de la speco de trejnado, kiun vi faras, malsamaj vestaĵoj povas esti postulataj.La tranĉo
de la vestaĵoj, kiujn vi portas al la gimnazio, devus permesi al vi moviĝi libere sen limigi viajn movojn.Vi moviĝos kaj fleksos ofte dum ekzercado, do la
vestaĵoj, kiujn vi portas, devus permesi flekseblecon.Serĉu vestaĵojn faritajn el sinteza materialo kiel nilono, akrila aŭ polipropileno por bona ekvilibro de funkcieco kaj komforto.
Kotono estas verŝajne la plej ofta trejna ŝtofo, ĉar ĝi estas racie prezo, spirebla kaj komforta.Tamen, ĝi tendencas teni humidecon kaj fariĝi sufiĉe peza se vi
ŝvito.Depende de la klimato kaj via komforta nivelo, ekipitaT-ĉemizoaŭ tanka supro (farita el la materialoj supre notitaj) kun komfortaj pantalonoj aŭ gimnastikaj pantalonoj estas idealaj ekzercadoj
opcioj de vesto.Sekvu ĉi tiujn konsiletojn pri kio porti al la gimnazio kaj vi aspektos kaj sentos bone!Jen kelkaj pliaj konsiletoj:
TRENAJ ŜUOJ
Antaŭ ol decidi pri ŝuo, gravas provi kelkajn ĝis vi trovos tiun, kiu sentas ĝuste ĝusta.Dum ĉe la vendejo, provu la eblan ŝuon promenante ĉirkaŭ la vendejo kaj
saltante supren kaj malsupren.Por trovi la idealan taŭgecon, ankaŭ gravas porti ŝtrumpetojn, kiujn vi portus dum vi ekzercas.Krome, certigu, ke vi elektas la ĝustan ŝuon
por la agado por kiu ĝi estos uzata.
KURISTOJ
La ĝusta kuradŝuo devus provizi stabilecon, moviĝregadon kaj kusenon por viaj kuroj.Depende de la formo de via piedo vi eble bezonos malsamgrandan arkon.Parolu al a
vendisto, kiu specialiĝas pri kurantaj ŝuoj por trovi vian plej bonan taŭgan.
Promenaj ŝuoj: Ideala marŝuo devus permesi gamon de moviĝo kaj kuseno.
Kruc-trejnistoj: Ĉi tiuj estas plej ofte portitaj en la gimnazio.Ĉi tiuj ŝuoj estas idealaj por iu, kiu foje kuras, promenas kaj/aŭ prenas taŭgecajn klasojn.Ili devus proponi
fleksebleco, kuseno kaj flanka subteno.
Ŝtrumpetoj
Elektante ŝtrumpetojn por porti al la gimnazio, ne faru la timitan eraron de sportaj vestaj ŝtrumpetoj kun kurŝuoj.Elektu blankajn aŭ grizajn ŝtrumpetojn, kiuj permesas al viaj piedoj spiri
kaj estas komfortaj por trejni. Portu ŝtrumpetojn faritajn el akrila aŭ akrila miksaĵo.Ĉi tiu materialo ne retenas humidon kiel ofte faras kotono kaj lano, kio povas konduki al veziketoj kaj
aliaj piedproblemoj.
SPORTAJ BRAS
Bona sporta mamzono estas esenca por provizi subtenon kaj minimumigi troan movadon.La mamzono devus esti miksaĵo de kotono kaj "spirebla" materialo kiel spandex-maŝo por helpi
ŝvito vaporiĝas kaj tenas odoron en kontrolo.Provu malsamajn mamzonojn ĝis vi trovos tiun, kiu provizas plej multe da subteno kaj komforto.Provu salti supren kaj malsupren aŭ kuri surloke kiel
vi provas malsamanmamzonojsur por mezuri ilian subtenon.La mamzono, kiun vi elektas, devus kongrui bone, proponante subtenon, sed ne limigante vian movon.Certiĝu, ke la rimenoj ne fosu
en viajn ŝultrojn aŭ la bandon en vian torakon.Ĝi devus bone konveni, sed vi devus povi spiri komforte.
MP3-LUDIDO AŬ PERSONA STEREO KAJ PORTEKSO
Kunporti MP3-ludilon aŭ personan stereofon kun iuj el viaj plej ŝatataj muzikelektoj estas bonega maniero motivigi vin ĉe la gimnazio.Altenergia muziko - aŭ kio ajn via
prefero povas esti - estas bonega maniero por altigi vian cardio-trejnadon kaj igi vin iri.Brakbendo aŭ talia zono portanta ujo (vendita ĉe multaj grandmagazenoj aŭ specialaĵa trejnado
butikoj) estas ideala maniero porti vian MP3-ludilon aŭ personan stereon.
GARDU
Dum vi fariĝas pli progresinta, vi eble volas komenci tempigi viajn ripozperiodojn inter ĉiu aro.Depende de viaj celoj, ĉi tio certigos, ke vi ne ripozas tro longe aŭ prenas
paŭzoj kiuj estas tro mallongaj.
Espereble ĉi tio donos al vi iom da kompreno pri tio, kion porti al la gimnazio.Kaj se vi ĵus komencas kun via ekzerca plano aŭ volas iujn instigajn konsiletojn kaj
pliaj konsiloj,retumilo nian retejon por informilo hodiaŭ.
Nun ke vi scias kion porti al lagimnazio– ni revidos vin tie!
Afiŝtempo: Mar-12-2021