Kvankam iri al la sportejo ne devus esti modspektaklo, tamen gravas aspekti bone. Krome, kiam vi aspektas bone, vi sentas vin bone. Portante komfortajn vestaĵojn
vestaĵojen kiu vi sentas vin memfida kaj kiu permesas facilecon de movado helpos vin senti vin pli bone pri viaj ekzercoj kaj eble eĉ teni vin iom pli
motivita. Sevi ĵus komencis novan ekzercprogramon, ĉi tiu funkcio klarigos iujn ajn demandojn pri kion vi bezonas kunporti al la sportejo aŭ kion fari
portu al la sportejo. SeSe vi nuntempe ekzercas, ĉi tio servos kiel refreŝigaĵo kaj donos al vi kelkajn konsilojn por pliigi vian komfortnivelon dum aktivado.
TREJNAJ VESTAĴOJ
La tipo de materialo, kiun vi elektas porti al la sportejo, devus permesi al vi senti vin seka, komforta kaj memfida. Via ĉefa fokuso dum ekzercado devus esti doni vian tutan energion, kaj
vi ne devus esti sinĝena aŭ malkomforta en la vestaĵoj, kiujn vi portas. Depende de la tipo de ekzercado, kiun vi faras, malsamaj vestaĵoj povas esti necesaj. La tranĉo
de la vestaĵoj, kiujn vi portas al la sportejo, devus permesi al vi moviĝi libere sen limigi viajn movojn. Vi ofte moviĝos kaj kliniĝos dum ekzercado, do la
vestaĵoj, kiujn vi portas, devus permesi flekseblecon. Serĉu vestaĵojn faritajn el sinteza materialo kiel nilono, akrilo aŭ polipropileno por bona ekvilibro inter funkcieco kaj komforto.
Kotono estas probable la plej ofta trejna ŝtofo, ĉar ĝi estas akceptebla prezo, spirebla kaj komforta. Tamen ĝi emas teni humidon kaj fariĝi sufiĉe peza se vi...
ŝvito. Depende de la klimato kaj via komfortnivelo, taŭga vestaĵoT-ĉemizoaŭ senmanika ĉemizo (farita el la supre menciitaj materialoj) kun komfortaj pantalonoj aŭ sportŝortoj estas idealaj por ekzercado
vestaĵaj elektoj. Sekvu ĉi tiujn konsilojn pri kion porti al la sportejo kaj vi aspektos kaj sentos vin bonege! Jen kelkaj pliaj konsiloj:
TREJNAJ ŜUOJ
Antaŭ ol decidi pri ŝuo, gravas provi kelkajn ĝis vi trovos tiun, kiu sentas vin ĝuste taŭga. Dum vi estas en la vendejo, testu la eblan ŝuon promenante ĉirkaŭ la vendejo kaj
saltante supren kaj malsupren. Por trovi la idealan konvenon, gravas ankaŭ porti ŝtrumpetojn, kiujn vi portus dum vi ekzercas. Krome, certigu, ke vi elektas la ŝuon, kiu taŭgas
por la agado, por kiu ĝi estos uzata.
KURANTOJ
La ĝusta kurŝuo devus provizi stabilecon, movkontrolon kaj mildigon por viaj kuroj. Depende de la formo de via piedo, vi eble bezonos malsamgrandan arkon. Parolu kun
vendisto, kiu specialiĝas pri kurŝuoj, por trovi vian plej bonan konvenon.
Migraj ŝuoj: Ideala migra ŝuo devus permesi ampleksan moviĝamplekson kaj mildigon.
Kructrejniloj: Ĉi tiuj estas plej ofte portataj en la sportejo. Ĉi tiuj ŝuoj estas idealaj por iu, kiu foje kuras, promenas kaj/aŭ partoprenas trejnajn klasojn. Ili devus oferti
fleksebleco, mildigo kaj flanka subteno.
Ŝtrumpetoj
Kiam vi elektas ŝtrumpetojn por porti al la sportejo, ne faru la timatan eraron porti elegantajn ŝtrumpetojn kun kurŝuoj. Elektu blankajn aŭ grizajn ŝtrumpetojn, kiuj permesas al viaj piedoj spiri.
kaj estas komfortaj por trejni. Portu ŝtrumpetojn faritajn el akrilo aŭ akrila miksaĵo. Ĉi tiu materialo ne retenas humidon kiel ofte faras kotono kaj lano, kio povas kaŭzi veziketojn kaj
aliaj piedproblemoj.
SPORTAJ MAMZONOJ
Bona sporta mamzono estas esenca por provizi subtenon kaj minimumigi troan movadon. La mamzono devus esti miksaĵo de kotono kaj "spirebla" materialo kiel ekzemple elastana reto por helpi
ŝvito vaporiĝas kaj kontrolu odoron. Provu malsamajn mamzonojn ĝis vi trovos tiun, kiu provizas la plej grandan subtenon kaj komforton. Provu salti supren kaj malsupren aŭ kuri surloke dum vi
vi provas malsamajnmamzonojpor mezuri ilian subtenon. La mamzono, kiun vi elektas, devas bone konveni, ofertante subtenon sed ne limigante vian moviĝamplekson. Certigu, ke la rimenoj ne profundiĝas
en viajn ŝultrojn aŭ la bendon en vian ripkeston. Ĝi devus bone konveni, sed vi devus povi spiri komforte.
MP3-ludilo aŭ persona stereo kaj porta ujo
Kunporti MP3-ludilon aŭ personan stereon kun iuj el viaj plej ŝatataj muzikaj elektoj estas bonega maniero instigi vin en la sportejo. Alta energia muziko - aŭ kia ajn via
prefero povas esti - estas bonega maniero por plirapidigi vian kardiovaskulan trejnadon kaj ekigi vin. Brakbendo aŭ taliozono (vendebla en multaj vendejoj aŭ specialaj trejnadmaterialoj)
butikoj) estas ideala maniero por porti vian MP3-ludilon aŭ personan stereon.
RIGARDU
Dum vi fariĝas pli progresinta, vi eble volos komenci tempigi viajn ripozperiodojn inter ĉiu serio. Depende de viaj celoj, tio certigos, ke vi ne ripozas tro longe aŭ tro longe...
tro mallongaj paŭzoj.
Espereble ĉi tio donos al vi iom da kompreno pri kion porti al la sportejo. Kaj se vi ĵus komencas vian ekzercplanon aŭ volas kelkajn instigajn konsilojn kaj
pliaj konsiloj,foliumu nian retejon por la novaĵletero hodiaŭ.
Nun kiam vi scias, kion porti al latrejnsalono– ni vidos vin tie!
Afiŝtempo: 12-a de marto 2021