Vi eble bezonos plurajnsportaj mamzonojpor malsamaj aktivecoj — iuj mamzonoj havas pli da subteno por alt-efikaj aktivecoj kiel kurado kaj malpli da konstrikto por malpli-efikaj aktivecoj kiel
jogo aŭ promenado. Ŝanĝi inter pluraj sportaj mamzonoj ankaŭ helpos ilin daŭri pli longe.
Sporta mamzono eble pli bone konvenas ol via ĉiutaga mamzono, sed vi eble havas la saman grandecon. Ne malpligrandigu la grandecon kiam vi aĉetas sportan mamzonon. Ĉiufoje kiam vi aĉetas novan sportan mamzonon, kalkulu
via mamzonograndeco. Dum via vivo, via mamzonograndeco ŝanĝiĝos plurfoje. Fizikaj ŝanĝoj kiel pezoperdo aŭ pezgajno, gravedeco, hormonoj kaj maljuniĝo povas ĉiuj influi mamzonograndecon.
Se vi ne mezuris vin mem lastatempe, ni provizis bazan gvidilon sube. Konsideru ĝin kiel deirpunkton.
Vi bezonas molan mezurrubandon por komenci. Portu neremburitan mamzonon, kiu ne ŝanĝos la formon de viaj mamoj — aŭ mezuriĝu sen mezurilo.mamzono.
1. Mezuru viajn ripojn
Mezuru ĉirkaŭ la ripoj ĝuste sub la brusto. Rondigu malsupren al la plej proksima colo. Ĉi tio estas via ripkaĝa mezuro, kiun vi bezonos por kalkuli viajn mamzono- kaj tasograndecojn.
2. Eltrovu la grandecon de via bendo
Mezuru vian ripkaĝon de paŝo 1, poste legu la tabelon sube por trovi vian rimengrandecon.
3. Kalkulu vian tasgrandecon.
Ĝi estas du-ŝtupa procezo:
Unue, mezuru ĉirkaŭ la plej plena parto de viaj mamoj. Tenu la bendon rekte trans vian dorson. Rondigu al la plej proksima entjero. Jen via brustmezuro.
Nun, subtrahu vian brustan mezuron (paŝo 1) de via busta mezuro (paŝo 3). La diferenco en coloj estas via sugestita tasograndeco. Se vi estas inter grandecoj, bonvolu
rondasupren.
Jen ekzemplo:
[Bustomezuro 43 coloj] – [ripkaĝomezuro 36 coloj] = diferenco de 7 coloj, do D-taso.
Afiŝtempo: 7-a de aprilo 2023